do oceny

[...] który był z lekkim priorytetem na ramiona. Chcę teraz aż do świąt Bożego Narodzenia ćwiczyć splitem 4-dniowym (poniedziałek,środa,piątek,sobota). Z góry dziękuję za wszelkie oceny, porady i edycje tego, co sobie wypisałem :-) PONIEDZIAŁEK - Klatka + biceps: - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 4x10 - Wyciskanie na suwnicy na skosie ujemnym: [...]

[...] siłę zacisku-nie mam pojęcia jak jest z tymi.Ja preferuje dokręcane.Nie oceniam tego elementu ponieważ tylko miałem go w rękach co niewiele mi daje w kwestii rzetelnej oceny funkcjonalności linki-wyglądały na wytrzymałe- w tej kwestii trudno mi oceniac kółka- tutaj zdecydowany plus- metalowe kółka, od razu ich obecność w wyciągu wzbudza [...]

Witam, potrzebuje oceny mojego planu ćwiczeń. Jestem bardziej średniozaawansowanym niż początkującym. Mam już za sobą redukcję i teraz skupiam się na masowaniu. Zakupiłem ten plan na początku października ale wtedy się przeprowadzałem i nie zdążyłem go lepiej dopasować i czas na odwołanie się od planu minął i stąd moje pytanie, jak go oceniacie? [...]

[...] sobie możliwość przedłużenia naboru o określoną ilość dni) Osoby wybrane do testu - przed jego rozpoczęciem POWINNY (!) zamieścić plan treningowy oraz dietę w celu ich oceny, w odpowiednich do tego działach - a tutaj w naborze podać później do nich linki. Pozwoli nam to uniknąć poprawek w trakcie trwającego juz testu, w np. zle dobranej [...]

[...] 3 - 2 x 5 minut Ćw. 4 - 2 x 40 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 25 pompek Ćw. 6 - 2 x 70 powtórzeń TYDZIEŃ 5 Ćw. 1 - 2 x 100 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 60 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 6 minut Ćw. 4 - 2 x 50 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 35 pompek Ćw. 6 - 2 x 100 powtórzeń Oświadczam że plan nie jest mojega autorstwa i wklejam go tutaj w celu oceny i skutecznosci. Pozdrawiam

[...] którzy walczyć będą o miano najsilniejszego STRONGMANA turnieju. - przed rozpoczęciem każdej konkurencji sędziowie przedstawią uczestnikom szczegółowe zasady wykonania i oceny poszczególnych konkurencji. Konkurencje będą punktowane w zależności od ilości zawodników. - ilość zdobytych punktów w pierwszej konkurencji decyduje o kolejności [...]

[...] - prawdopodobnie sobotę lub niedzielę na ewentualne drobne odstępstwa (wspólne wyjście z rodziną, posiłek na mieście, piwo/wino wieczorową porą). Zapiski z treningów będę zamieszczał codziennie w okolicach 06:00-08:00 lub wieczorem podczas planowania dnia kolejnego w okolicach 20:00-22:00. Dziękuję za uwagę i zapraszam do monitorowania i oceny.

Witam, dieta ułożona, właśnie jest w trakcie oceny w dziale Odżywianie. Tutaj chciałem zapytać o trening, bo nie za bardzo wiem, jak go ułożyć. Tzn. po przejrzeniu forum coś tam skleiłem, ale jestem pewien, czy dobrze. Tutaj kilka informacji o mnie: -wiek - 19.5 -wzrost - ok. 180 cm -waga - ok. 74 kg Wymiary: -łydka - 40cm -udo - 62cm (ale jest [...]

[...] SIŁOWNIĘ SFD !!" - do wygrania są super nagrody które sponsoruje wszystkim znana firma KELTON ( wiec nie będzie lipy ) oraz powszechny szacunek i dużo sogów . Kryteria oceny Jury będzie oceniało siłownię w 5 kategoriach : 1. Ogólny zarys ( ilość miejsca, czystość ) 1-5p 2. Sprzęt kupiony ( jakość, ilość ) 1-8p 3. Pomysłowość (sprzęt [...]

[...] o tym planie treningowym (pewnie cały do zmiany ) i czy moglibyście doradzić cokolwiek z dietą, ponieważ na tym zupełnie się nie znam ... + Moje zdjęcia do łatwiejszej oceny Przód luz: http://imageshack.us/photo/my-images/695/przodluz.jpg/ Przód napięty: http://imageshack.us/photo/my-images/32/przodspiety2.jpg/ [...]

[...] zawodów bezpośrednio po weryfikacji. 7. PROGRAM ZAWODÓW 28.03.2004 r (niedziela), godz. 13:00 - eliminacje, półfinały i finały: · Fitness gimnastyczne kobiet - runda oceny sylwetki · Fitness sylwetkowe kobiet - runda I · Kulturystyka juniorów - eliminacje i półfinały · Kulturystyka mężczyzn do 80 kg - eliminacje i półfinały · Fitness [...]

[...] jamy brzusznej USG tarczyc i przytarczyc, USG ślinianek, USG nerek, USG moczowodów i pęcherza, USG brzucha i przestrzeni zaotrzewnowej, w tym wstępnej oceny gruczołu krokowego; USG obwodowych węzłów chłonnych, spirometrię kolonoskopię, gastroskopię, RTG klatki piersiowej w projekcji AP i bocznej; RTG [...]

[...] Tak jak w przypadku każdej nowej znajomości i tu liczy się pierwsze wrażenie i zwykle na tej podstawie padają pierwsze oceny oraz wstępne decyzje o podjęciu współpracy. Oczywiście nie wygląd trenera jest najważniejszy, jednak skoro jest on w stanie zadbać o własną sylwetkę to są większe [...]

[...] ale mimo wszystko wydaje mi sie ze wiem dosc na temat tego systemu, by go ruszyc. prosilbym o pomoc! na pewno zapomnialem wspomniec o wielu rzeczach, oczekuje pytan i oceny. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Obwód klatki: nie mierze Obwód ramienia: nie mierze Obwód talii: nie mierze Obwód uda: nie mierze [...]

[...] wiem już o co w tym chodzi. B/W/T : 170/250/70 Fotki : http://zapodaj.net/d1eb9704a3a53.jpg.html http://zapodaj.net/ec7736da74700.jpg.html http://zapodaj.net/50552bd9b85ae.jpg.html http://zapodaj.net/7c27f86609593.jpg.html http://zapodaj.net/b365ddf011cdd.jpg.html Proszę o odpowiedzi, oceny, rzetelne. Chcę zacząć od przyszłego czwartku :).

[...] warstwa (wartwuuucha) tłuszczu. 3. Pozowanie! - sorewicz ale..k...wa jest temat na SFD poczytać i wtedy pozować. 4. I dośc tekstów - oceńcie kumpla..coś czesto koledzy chcą oceny, nie wstydzcie się że to wy jesteście na fotce. Wzgledem 1 punktu uwagi niżej, 3 pozostałe bez dodatkowego komentarza Pomocna dłoń fotografa :) a) tło - koc, tapeta, [...]

Mam 17 lat, zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem, chyba w końcu tak na poważnie. Ułożyłam dietę, prosiłabym o oceny, bądź wskazówki co poprawić. Nie mogę zmienić godzin posiłków, bo starałam się je dostosować pod szkołę. Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 165 Obwód klatki : około 90 cm będzie Obwód ramienia : 26 cm Obwód talii [...]

[...] traktujemy jako ostateczne. Sędziom dziękujemy i zapraszamy do wpisania się do tematu. Głosy sędziów były w tym roku idealnie jednomyślnie w obu kategoriach, poszczególne oceny sędziów zostaną wklejone post niżej. Odnośnie wywiadu do gazety SDW - w najbliższym czasie skontaktujemy się z Marcinem w celu ustalenia szczegółów. Zmieniony przez - [...]

[...] wody a w treningowe oczywiscie 2l + podczas treningu ok 0.5-1 litra. Czy tak ogólnie mogło by być ? Czy taka dieta, połączona z odpowiednio dobranym treningiem i odpowiednią regeneracją bo przynajmniej 7h snu no i w każdy piątek basen + masaż da efekty poprzez nabranie masy ? Pozdrawiam wszystkich serdecznie i czekam na oceny lub korekty. Damian

[...] już wspominkarzem wcześniej do sportu wróciłem dokładnie rok temu, po około 18 latach , nierobienia niczego. Celem, było schudniecie, poprawa wyglądu a co za tym idzie samooceny itp. Mam prawie 36 lat, 180 cm wzrostu, 78 kg, bf miedzy 15 % a 20% (do waszej oceny , nie umiem tego poprawnie ocenić). W październiku 2013 roku kopiłem [...]